中山侦探教你怎么忘记一个自己喜欢的男生？

　　怎么忘记一个自己喜欢的男生?忘记爱也许很难做到，但有时却是必要的。从心理上克服分手是一个挑战，但是采取一些措施会有所帮助。努力与前任断绝关系，进行自我护理，并寻求他人的支持。

　　方法一：分离

　　1、逐渐减少接触。通常，人们会抓住前任不放，而忽略了健康的一面。如果有人不在你的生活中，最好努力放下这段关系。第一步是减少接触。

　　•当一段关系结束时，你很难离开前任，去寻求支持。

　　•为了忘掉这段关系，你需要努力去做。

　　•不要给前任打电话、发短信或发邮件。如果有必要，在社交媒体上暂时屏蔽他，以避免接触他的诱惑。

　　•尽量减少和前任在一起的时间，不要一起参加会增加感情的活动。

　　•扔掉任何和前任有联系的纪念品。这有助于消除当你有压力或心烦意乱时打电话和他交谈的诱惑。

　　2、提醒自己事情为什么会结束。想想你为什么要试着忘记这个人。这段感情是不是没有结果?这个人对你不好吗?一段关系结束的原因有很多，意识到为什么你们的关系没有结果有助于愈合过程。花点时间想想为什么事情会结束，并向自己保证分手是最好的。

　　3、把分手视为一次学习经历。研究表明，只要你从抽象的角度思考，在试图忘掉一段关系的同时思考它实际上并不是一件坏事。记住你在这段关系中感受到的情绪，而不是你前任的身体存在。关注你在情感层面上喜欢和这个人在一起，以及你有多幸运能体验到爱和依恋的感觉。记住这种关系是一个抽象的概念，而不是一种物理体验。

　　4、要知道这需要时间。与你在女性杂志上读到的相反，没有什么神奇的公式可以告诉你什么时候可以忘记前任。多种因素会影响你走出一段感情的时间。当你试图忘记一段关系时，要有耐心，接受这需要时间。

　　这段关系的持续时间和强度是决定你需要多长时间才能痊愈的两个最大因素。高强度的长期关系可能需要长达一年的时间来克服。非常紧张的短期关系也很难忘记。

　　5、偶尔见见前任。你可能会在学校、工作场所或镇上看到这个男孩。当你偶尔被迫交往时，很难忘记一个人。除非绝对必要，否则尽量限制互动。当你见到你的前任时要有礼貌，如果你需要和他一起做项目，要尊重但要保持专业。在关系结束后，最初几次你不得不与前任互动时，你可能会经历一些悲伤。接受这些是正常的，并会随着时间的推移。

　　方法二：关心你自己

　　1、忙起来。虽然承认和经历分手后的悲伤很重要，但长时间沉浸在消极的想法中最终会适得其反。试着用各种各样的爱好和活动来保持忙碌，以阻止自己在悲伤中徘徊。

　　•找到你喜欢的东西。你可以去博物馆，看电影，玩拼图，或者玩电子游戏。

　　•为自己的爱好创造时间和空间。这是分手后让自己走出家门的唯一方法。

　　•向自己承诺每周至少有三个晚上外出，或者发誓只在周末一个晚上独处。

　　2、社交。花更多的时间和朋友、兄弟姐妹、同学以及其他你亲近的人在一起。独处会让你反复思考消极的想法，所以当谈到前进时，大量的社交活动是至关重要的。和你认识的人一起制定计划，努力去认识新的人。参加俱乐部或会议。一个人去酒吧和陌生人聊天。参加诗歌朗诵会或者艺术展，看看有没有遇到什么人。

　　3、努力坚持日常的自我护理。许多人在分手后陷入了不关心自己的陷阱。尽管可能很难，但即使你情绪低落，也要继续练习自我照顾。

　　•保持正确的饮食和睡眠。如果你经常锻炼，就去健身房。尽量不要让让你感觉最佳的日常活动半途而废。

　　•逼自己。在分手期间，做基本的日常工作可能需要额外的努力，但糟糕的饮食、卫生和健身习惯只会加剧糟糕的情绪。

　　4、减少工作。虽然保持自我保健很重要，但在工作中放松自己。有些人觉得全身心投入工作是一种很大的干扰，但这可能会产生消极的模式。一旦你感觉好些了，就很难再回到正常的工作负荷。试着在工作中付出比平常少的努力，如果可能的话，花一天时间照顾好自己。

　　方法三：寻求支持

　　1、与朋友和家人联系。如上所述，你对前任的依恋让分手变得如此困难。当这个人突然离开你的生活时，你最终会感到孤独和孤立。努力与朋友和家人建立更亲密的关系，填补前任留下的空白。